a dieta 1° settimana … (speriamo non l’ultima o.O)

[pasticcinoPartecipante]

sul primo sito riesco a visualizzare le ricette, sul secondo nisba, rimane semrpe sulla stessa pagina 🙄
Comunque essenso abituata a stravolgere le ricette per ovvie ragioni 😉 diminuendo i grassi e l’olio dovrei avere ricette ipocaloriche 😉

[AnonymousMembro]

Mi intrometto solo per darvi un’idea di piatto veloce e leggero:
sicuramente la conoscete é molto banale ma a volte non viene in mente
Pomodoro a fette, mettere le fette su teglia con carta forno sopra un pezzettino di mozzarella (anche light) un pizzico di sale pepe e origano e in forno se volete con un pizzico di pangrattato, se si mangia solo quello va bene anche metterci ad es un pochino di prosciutto…
a freddo invece le fette di pomodoro vengono guarnite mettendo sopra tonno, olive (chiaramente dipende dal resto della cena si possono omettere gli ingredienti piú calorici la mia é solo un; idea) o mozzarella.
Le ha date la dietologa (e non ci voleva una scienza) ad una mia amica, e d’estate lei si é trovata benissimo…buona dieta a tutte e ricordate che quando vedrete i primi risultati sará ancora piú stimolante proseguire… 😉

[DonatellaMembro]

mela verde per merenda…..
belle idee Letizia 😆

[alexannaMembro]

pollo alla birra
insalata
mela

[imported_susannaMembro]

@susanna wrote:

@susanna wrote:

4° Giorno

h. 6,30

Cappuccino con 1 fettina di pane e marmellata

Trovo molto utile questo diario quotidiano!!! E’ una cosa che non avevo mai fatto prima. Vedere qui ben registrati i pasti della giornata è un ottimo promemoria…

h. 11

tè con un po’ di zucchero di canna (avevo un calo)

h. 13,30

70 gr. di pasta con poco parmigiano
1 piatto di insalata
10 fragole

h. 20,30

80 gr. di tonno all’olio
insalata
2 fette di melone

[MariangelaPartecipante]

Questa mattina
panino con 2 cucchiaini di marmellata
1 yogur magro
caffè
per pranzo non ho tolto la carne dal freezer 😥 , farò un piatto di pasta

cena da finire una porzione della simil parmigiana e bresaola.

[DonatellaMembro]

Venerdì …. yawnn…. sveglia all’alba ma il barista aveva già preparato il mio micropanino con prosciutto cotto e cappuccino senza zucchero …. (ma quante calorie avrà un panino al latte con una fettina di prosciutto? diciamo un 40 gr è microscopico! 🙄 )
alle 10 yogurt magro
a pranzo …. mah ! si vedrà ….. 😆 😆 😆

[alexannaMembro]

250 g di latte
2 fette biscottate
1 chino di miele

[mammamammaMembro]

Caffè triplo+latte prz scr+fetta biscottata+1 grancereale preceduto da 1 bicch d’acqua 😉

[DonatellaMembro]

ho trovato un posticino carino se avete dubbi sulle calorie ……
http://www.dietaround.com/contacalorie/
curiosate un po’ qui ….. 🙂

[imported_susannaMembro]

5° giorno

h. 6,30

tè al limone
2 fette biscottate con marmellata di arancia

h. 10,00

caffè macchiato

[imported_susannaMembro]

@donatella wrote:

ho trovato un posticino carino se avete dubbi sulle calorie ……
http://www.dietaround.com/contacalorie/
curiosate un po’ qui ….. 🙂

Grazie Donatella….

Vi segnalo anche questo:

http://www.windoweb.it/guida/famiglia/ricette/tabella_calorie.htm

[alexannaMembro]

pranzo 40 di pasta con due pomodorini scottati velocemente in padella
1 cucch di olio
merluzzo con limone 120 g
1 cucchiaino di olio
insalata

merenda pera

cena pane 60 g
merluzzo 120 g
insalata

[gabrielaPartecipante]

Oggi non faccio testo: se non se lo sono dimenticato ho amici a cena (in ritardo di un quarto d’ora… ora li chiamo!!!!! 👿 👿 👿 👿 👿 )

[DidaPartecipante]

Pranzo: mezza mozzarella senza condimento, mezza patata lessa con un cucchiaino di olio, finocchi lessati, un apesca piccola.

Cena: risotto giallo e melone.

[Autore]

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