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stamattina solita colazione con latte di soia e caffe, frullato con yogurt di soia e frutta fresca e anche crackers di mais e prosciutto magro, oggi a pranzo nulla perchè non avrò tempo 🙄 devo finire un sacco di analisi e pretrattamenti qui in laboratorio e poi scappare a fare il Corso/test per l’ex libretto sanitario, dalle 14.30 fino alle 18.00, quindi tanta acqua e crackers di mais…stasera a cena mi rimetto in riga 😉
Dede hai fatto l´abbonamento Torino-Brooklyn e me lo dici cosi´???? 😯 😯 😀 😀 😀
Un abbraccio a te e a Fabrizia e non divertitevi troppo tra yard e garage sales 😉 e non molestate la spazzatura 😉per la stipsi oltre al kiwi e le pere bere tanta acqua, un bicchiere d´acqua a digiuno aiuta molto. E le pere aiutano pure la diuresi 😉
ottimo suggerimento Gabri quello dell´olio 😀@alexanna wrote:
si parlacene un pò
ne ho sentito parlare solo vagamente , com’è ?
l’hai mai fatta ?
te l’ha data il medico?
oppure la fai da cognizioni prese sui libri o giornali o web?
so che spopola , ch eè tutta a base di proteine , ma non ne so di piùcomunque benvenuta nel gruppo delle “sfigate” che devono stare a dieta 😉
ma prima o poi , raggiungeremo il nostro obiettivo, e finirà …
ah! se finirà 😆 😆 😆 😆IO SONO ASSOLUTAMENTE FAVOREVOLE ALLA DIETA A ZONA
l´ho provata su di me, ed e´ stata da quattro anni a questa parte l´unica che ho fatto senza restrizioni ulteriori se non rispetto alle intollerranze piu´ o meno gravi che ho e sono riuscita a dimagrire in maniera efficace!
Non e´ una dieta iperproteica, attenzione e´ un luogo comune quello che definisce la dieta a zona come iperproteica. Lo dicono perche´ i carboidrati intesi come pasta e pane sono fortemente limitati, ma nessuno pensa che carboidrati sono gli amidi o gli zuccheri complessi che trovi in ogni frutto e verdura, quindi non limitando il consumo di verdure se non in alcuni casi e lo stesso dicasi per i frutti, e´ un OTTIMO STILE DI VITA PIU´ CHE UNA DIETA DIMAGRANTE.
Io cerco di appliccarlo sempre, anche adesso ma non sempre ci riesco managgia la pupazza 😳 😥 😥 😳
In caso avessi bisogno Lella fa un fischio.
AnnaMaria essendo uno stile di abitudini alimentari piu´ che una dieta ci sono dei libri ottimi dove seguire il programma a grandi linee e personalizzandolo poi con l´aiuto di un medico.
Gli unici siti validi sono quello di Barry Sears e quello della Gigliola Bragami sembra di ricordare di aver letto da qualche parte che 3 tuorli corrispondono ad un tuorlo di gallina, ma potrei sbagliarmi.
Interessante connubbio comunque, me la riservo per i momenti di carboidrati senza limite 😆 😆 😆 😆per cena zuppa cremosa di piselli ma senza latte o panna,
insalatona mista poco olio e crema di aceto di balsamico no sale
unica pecca le patatine al forno
amerenda avevo fatto spuntino con prosciutto e crackers di mais.
La frutta stasera l´ho saltata 😳😆 😆 😆 😆 😆 😆 😆 😆 😆 😆
karcadè che è senza teina però è buono, ma attenta che abbassa la pressione pure quello, oppure in alcuni infusi aromatizzati che ho ho comperato in Germania usano la cicoria come base e devo dire che sono buoni perfetti da bere senza zucchero perchè ricchi in aromi e senza teina…quando vuoi FISCHIA adesso che ho poi la scusa di andare a trovare la cognata 😉@alexanna wrote:
ore 10 …banana 🙄
BRAVA 😀
ore 11.53 vorrei un meraviglioso caffè. Ma non posso, con una amndo devo filtrare, con una parte di testa devo andare dal capo per un incontro al vertice e con una altra parte di me devo andare in segreteria…MA PERCHE’ NON HO ALMENO LA BILOCAZIONE 😥 😥 😥Non so se vada qui o nei trucchi però visto che nelle diete spesso ci sono spuntini, eccone uno sano
yogurt di soia bianco senza niente aggiunto a parte i lattobacilli 😉
frutta di stagione nelle quantità ammesse
frullare il tutto assieme
un ottimo frullato senza troppe calorie e senza zuccheri aggiunti, rompifame e soddisfacente in quanto cremoso 😉NB: le proteine di soia in molte delle diete dimagranti sono ammesse in quanto apportano componenti nutritive importanti senza sovraccaricare le calorie.
Per me all’inizio era necessità 😉
Per quanto riguarda gli yogurt, non fatevi tentare troppo da quei preparati senza grassi e senza zuccheri aggiunti…fanno più male che bene, per gli zuccheri a meno che uno non soffra di iperglicemia o di diabete meno si usano i dolcificanti artificiali e meglio è 😉 per la salute innanzitutto 😉
per lo yogurt
Yogurt intero calorie per porzione 75, calorie per 100 gr 60Yogurt p.s. calorie per porzione 50, calorie per 100 gr 40
Yogurt scremato calorie per porzione 45, calorie per 100 gr 36
se avete modo di guardare l’etichetta di uno yogurt “senza grassi” controllate:
le calorie
gli additivanti
gli zuccheri artificiali
Meglio uno yogurt bianco parzialmente scremato con pezzi di frutta aggiunti dentro 😉 Più sano 😉in crisi ipoglicemica di già???? 😆 😆 😆 😆 😆
un caffettino con fruttosio lo prendi oppure no? [smilie=011.gif]Mi ripeto di nuovo AnnaMaria sono d’accordo con te.
Per me la situazione è lievemente più complicata, ma non mi intimorisce più 😉
Procedere a piccoli passi è in ogni caso la cosa migliore per avere risultati duraturi 😉
Stamattina mi sono concessa un panino senza glutine con gocce di cioccolato rigorosamente fondente e la mia solita tazza di caffe e latte di soia
Alle 10 yogurt di soia alla ciliegia.
Per pranzo insalata e tonno, no sale aggiunto il tonno è gia salato di suo, e no olio aggiunto, ma un pò di aceto di mele.
Per frutta una banana piccola.
Lo so, le banane hanno un carico glicemico non da poco, però sono ricche di fibre e potassio e aiutano anche loro, basta non abusarne 😉
E comunque al mattino sto prendendo opercoli fitoterapici per il microcircolo (centella, rusco, vite rossa e non mi ricordo più, questo legato non solo al discorso peso 😉 ) e anche un fitoterapico a base di tarassaco per il drenaggio e tanta tanta acqua sempre e comunque!@alexanna wrote:
@mammamamma wrote:
So benissimo che le diete sono personalizzate ecc ecc ecc, potrei scrivere un saggio su questo argomento!
Vi ho postato in buona fede quell’articolo che menzionava i 5 gg di purificazione salutistica solo perchè pensavo fosse in linea col topic,
tutto qua.Per la cronaca comunque oggi non ce l’ho fatta… ho sgarrato 😕
ora parlando seriamente fabiana queste sono le diete che fanno perdere fiducia in se stesse …
ci si affama e si sgarra facilemnte così una si fa i sensi di colpa … risulatato?…. tre giorni e si mangia più di primala dieta, se la si deve fare, bisogna farla bene, tranquille senza andare di corsa, volendo ottenere tutto e subito
meglio se dimagrisci dimezzando quello che mangi che dimagrire con queste diete che poi ti fanno predere il doppio del pesoche perdi una volta che le hai finite o interrotte
IO SONO ASSOLUTAMENTE D’ACCORDO non devo dirtelo in continuazione o forse hai avuto un lapsus, intendevi Stefania e non me 😉
La dieta va fatta tranquillamente senza troppe scosse e senza sacrifici enormi.
Di diete da fame ne ho fatte eccome, 500 calorie al giorno e non di più… ma erano anni diversi e certe conoscenze non erano alla protata di tutti e non lo ripeterò mai abbastanza giravamo anche tanti tanti ciarlatani che si facevano chiamare dietologi e lo dico con a cognizione di causa di chi è passato sotto le loro mani 😥
