latte scremato 250 g
2 fette biscottate

spuntino mela

pranzo 50 g di pasta con un passato di zucca
tonno 120 g
insalata
uva

spuntino yogurt

cena
cicorietta all'agro ( olio sale limone)
pollo 120g
pane 60 g
mela

tre cucchiaini di olio (15 g) da suddividersi nella intera giornata

beh... siccome ieri mi sono regalata quel po pò di piatto di gnocchi ai funghi.... oggi vado di frutta e verdura... domani ci rimettiamo in riga con la dieta. Accidenti martedì prossimo ho il controllo dalla dietologa... e chi la sente ahahahah

te tocca ...te tocca ...luisa
la fame devi fare
dopo la visita si risgarra ......

Ieri ho sgarrato aimè ....
beh dovevo pur finire quel ragù che tutto tremante mi guardava dal frigo supplicando : NON LASCIARMI QUI !!!!!
così ... pasta al forno con una besciamella (??) leggera ... fatta di latte, un cucchaio di farina una nocciolina di burro ....
e ehmm.... faraona al forno .... con insalata
Oggi invece ....
solita colazione ....
pranzo ... pezzetti di faraona da finire con cardi ripassati in padella (pochissimo burro e una spolveratina di grana)
un grappolino di uva ...
cena
Hamburgher e insalata
un paio di mandarini .....
accidenti domani l'angiologo mi dirà : Signora sulla bilancia !! poi scuoterà la testa sconsolato .... tzè ...

Martedì ...... colazione solitissima ....
merenda una banana piccola
pranzo
hamburgher con peperoni e melanzane stufati
1 piccola pera
merenda
credo mi toccherà una taza di orzo bello caldo .....
cena
minestrone senza pasta
e ciccia in qualche modo
2 mandarini .....

solita colazione soliti spuntini olio sempre 15 g da dividersi nell'intera giornata

pasta e zucca ( zucca in abbondanza pasta 50 g)
alici cotte con l'aceto e origano 200 g
insalata
mela


cicorietta all'agro
pollo 100g
mela
pane 60 g

colazione.... frutta (me so scurdat di comprare il latte )

pranzo. fagioli borlotti lessati con uno o due pomodorini e un pezzettino di carota e sedano
insalata di scarola 30 gr di pane integrale

merenda: arance

cena
pollo ai ferri con patate al forno

5 gr di olio...... (ho l'imbarazzo della scelta... che dite dove lo metto?!?)

Scialare per scialare il lo metterei sui 30 grammi di pane integrale
Sarà anche solo un bocconcino ma sa tanto di infrazione goduriosa anche se infrazione non è

ottima idea Gabriella...... mi conservo il bocconcino per fine pasto.... almeno me lo gusto ahahahahha

certo , è uan ottima idea
così non corri il rischio che qualche cosa che mangerai oggi ti galleggi... nell'olio o.O

colazione: solito.... latte e allbrann

pranzo.... e oggi botta di vita ahahahah
pasta e broccoli (cime di rapa)
merenda: arance

cena: eeee stasera mi va di lusso.... orata al cartoccio con contorno di insalata

Caspita .....
oggi colazione solita ....
pranzo 2 fette di pane integrale m. bianco con prosciutto cotto
1 pera e ben 10 pomodorini ciliegini
cena
mhmmm... mah!!!

Non scrivo tanto, ma la dieta la sto facendo, ho perso anche 2 kg e 4 etti in una settimana, anche se nella montagna di quelli che devo perdere non si notano ancora molto....

Colazione:
latte macchiato di soya
brioches vuota

Pranzo:
140 gr di persico al vapore
finocchi con un cucchiaino d'olio

Spuntino:
cracker probabilmente

Cena:
Svizzera di tacchino, sarà sui 120 gr
fagiolini
una pera penso