aggiungo tanto e sregolato
e aggiungo se l'una tantum è tutti i giorni non è più una tantum

aahahhaha vabbè allora diciamo che è un una tantum come le tasse ahahahahh cominciano una tantum e diventano una semprem
ahahahahah

E certo che ingrasso perchè mangio tantissimo....
Es.
colazione a casa con caffelatte e qualche biscotto
dopo mezz'ora al bar per un caffè e una pasta (e non va bene)
Faccio contabilitò, quindi seduta mattina e sera
eppure per tutta l'estate mi sono fatta un panino con mortazza
tutte le mattine!!!
E' un vizio
è lasciarsi andare
Sembra che non si attacchino da nessuna parte quei grassi
Poi un bel giorno ti svegli e non ti stanno più i pantaloni che hai
indossato sino alla settimana prima.
Eehhee
la chimica del cervello è strana.
Conosco bene l'equilibrio a tavola
quello che va abbinato
la quantità
Quello che non capisco è perchè quando mangio spasmodicamente
pur sapendo che non va bene
lo faccio, facendomi del male.....
Non so darmi isposte.
Comunque.
Al momento non sono giù di morale e già questo è tanto.....
Ciao a tutte!!!

mi avete fatto venire la voglia di fare la dieta anch'io. Io mangio poco, ma non mi vuovo, solo per casa e quattro passi per strada x la spesa. In effetti mi fanno sempre male i piedi e e quando posso evito di camminare a piedi. Quanto dovrei ancora mangiare di meno? Al mattino yougurt e due fette biscottate con un velo di marmellata, a mezzogiorno un panino con poco companatico, la sera un primo e quasi mai il secondo (mangio solo le cose chemi piacciono) frutta e non rinuncio alla cosa dolce. Vado a periodi, questo è quello della nutella. Possibile che è solo questa quella che mi fa ingrassare?

Io quasi cinque anni fa mi sono fatta sola una diete (la antidieta).
In quel momento ero grassotta, pesavo 73 kili ed io ero sempre stata magrissima. Allora un mattino di novembre mi sono decisa.Di mattino solo frutta, a mezzogiorno 80 grammi di pasta con verdure, e come dopo avevo voglia di qualche cosa dolce mi bevevo una coca diet. Di pomeriggio un caffè e latte e due fette di pane tostato. Se avevo fame(specialmente le prime due settimane) un' altra coca diet.Di sera pesce o pollo con verdure (se volevo qualche cosa dolce.... coca diet).
Cosí in un anno sono diminuita 10 kili. Dopo la seconda settimana di dieta non pensavo solo al mangiare, mi era già passata la fame.
Adesso peso 54 kili,ma non perchè ho continuato a fare dieta ma per tristezze personali.
Spero di non riprendere più i kili. Seungiorno mangio di più, il giorno dopo mangio poco.
Vado due volte alla settimana a fare Pilates ed ho incominciato a fare Yoga. In casa c'è la scala perciò su e giù tantissime volte al giorno.
Mimma

Nanà, pure io prima dicevo così, poi un giorno la mia dietista mi ha consigliato di fare una cosa:
prendere un contenitore di plastica o una busta e metterci dentro tutto quello che durante il giorno (escluso colazione pranzo e cena) mi veniva da mettere in bocca.
In quel contenitore ci sono finiti quasi 700 gr di cibo!
Ogni volta che mi veniva da mangiucchiare, assagiare, ritirando per esempio il tavolo, il tozzo di pane lasciato sul tavolo, 'ultimo pezzo di fettina di mio marito, il resto della pasta o minestra di mio figlio, mezzo panino con nutella, 3 spicchi di frutta.
Ti dico, una cosa pazzesca!
L'ho fatto per tutta la settimana, mi sono resa conto che erano proprio quelli che mi facevano male, inoltre rimuovevo dalla memoria il ricordo e insistevo a dire che mangiavo poco.
Certo io non so se è il tuo caso.
Non so quanti anni hai, se sei già in menopausa. Durante questo periodo il nostro metbolismo subisce un rallentamento incredibile....

Nanà.... i piedi ti fanno male perchè cammini poco e non son allenati male molto male..... rimediare e non lo dico io ma tutti i medici specialisti.

Eccerto che la nutella ingrassa, ne basta un mezzo vasettino a giorno per le calorie necessarie e tu lo usi come dopopasto???????

Ossignur... e poi non mi dite che son fanatica!!!!

Fermy i piedi possono fare male per tanti motivi purtroppo

soprattutto quando pesi più del dovuto
la prima cosa che ne risente del peso sono proprio i piedi

è tutto vero quel che mi dite. E' proprio il mio caso. Con il peso in più i piedi fanno male di più. A me l'artrosi ha colpito proprio lì. Tutti i medici mi hanno detto che devo camminare, che è importante per l'artrosi e per scaricare tutte le energie che si accumulano in testa. Io invece faccio come il gatto che si mangia la coda.
Pensavo che mangiando poco non avevo motivo di ingrassare, invece la spiegazione è stata finalmente esauriente. Ho capito. Proprio carina l'idea di mettere in un barattolo ciò che si mangia in più. Io dovrei mettere solo la nutella, che, chissà perchè mipiace dopo pranzo (quello del panino) e dopo cena. Ho confessato due volte al giono . Sto ridendo io stessa! Mi suggerite qualcos'altro di dolce? Il pollo, il pesce, per me è cibo ed io non mangio tanto..... (si fa per dire, che non mangio, ora non lo dico più). Però suggerite suggerite altre cose. Che dite qualche caramella sarebbe meglio? Dolci no, non ci vado dietro.
Da domani incomincio a pesare la quanttà di nutella, forse non ci ho fatto mai caso.

Grazie rifletterò su questo argomento dieta, per poi provare a fare qualcosa.

Se ho capito bene .... tu dopo pranzo/cena senti il bisogno di mangiare qualcosa di dolce e perciò prendi un cucchiaino e lo affondi nella nutella ...... beh ... e affondarlo in uno di quegli yoghurt tipo mousse? credo che le calorie siano di gran lunga inferiori alla nutella ....
e se invece della nutella provassi a far sciogliere in bocca lentamente un pezzetto di cioccolato fondente? anche qui le calorie sono inferiori mi pare ...... (Dietologi rispondete per favore!!!!! ), per le caramelle beh ci sono le famose Dieto...lle in tantissimi gusti ma anche un pezzetto di pane con sopra un cucchiaino di miele e una tisana chessò al mirtillo bella calda danno già un senso di "dolce" oltre che rasserenare un po' lo spirito ......
Vabeh ... ho detto la mia vado a nascondermi ....

Tabelle di composizione degli alimenti Fonte INRAN
prot. lip. carb. Cal
per 100 grammi
CIOCCOLATO AL LATTE 7.3 36 50 545
CIOCCOLATO FONDENTE 6.6 33.6 49.7 515
CIOCCOLATO GIANDUIA 13 29 53 509
CIOCCOLATO AL LATTE SENZA ZUCCHERO 6.9 36.5 50.3 558
tabella per le caratteristiche del cioccolato
le creme spalmabili sono a base di nocciole e cacao, più spesso, alcune sono anche a base di cioccolato, meno spesso.
Quelle a base di nocciole e cacao hanno comunque una quantità diversa rispetto al cioccolato in grassi. Importanti sono le calorie in un bilancio dietetico, ma assieme ad esse vanno considerati anche gli apporti dei carboidrati, delle proteine e dei lipidi, soprattutto di questi ultimi anche in relazione al colesterolo.
Il cioccolato fondente è un ottimo compromesso.
Per quanto riguarda il cacao amaro
ecco le calorie per 100 gr: 355
E' più difficile mangiare 100 gr di cacao in polvere che non 100 gr di cioccolato
Inoltre a favore del cioccolato fondente c'è l'alto contenuto in polifenoli che tanto bene fanno al cuore e alla circolazione.