scusatemi tanto ma sento il bisogno di proseguire nel diario....

Lunedì...

colazione
cappuccino con 2 savoiardi

pranzo
petto di pollo
insalata
ananas

pomeriggio
Caffè macchiato

cena
Insalata e tonno al naturale con poco olio

alle 23
un piccolissimo gelato (di quelli mignon)


Martedì

colazione
cappuccino e 2 biscotti

ore 10,00
caffè macchiato

pranzo
fettina ai ferri
insalata
pesca

h. 15,00
caffè macchiato

cena
2 uova in camicia
insalata

Oggi

colazione
cappuccino
2 fettine di pane con marmellata

Solita colazione da lunedi ovvero
una mug con due espresso e latte di soia
un frullato di frutta mista con yogurt di soia senza zucchero,a rricchito con calcio e fermenti
3-4 crackers di riso/soia o riso/mais e 30 gr di prosciutto o speck magro
niente spuntino a mezza mattina

Pranzo di lunedi
insalatona con tonno
yogurt di soia albicocca e guaiava
1 banana

Cena di lunedi
funghi
pollo in rosso veloce (fatto in pentola a pressione)
insalata verde
melone
yogurt di soia pesca e litchi

Pranzo di martedi
1 porzione di pasta di riso integrale condita con olio e spezie varie
yogurt di soia ciliegia
Spuntino pomeridiano
yogurt di soia ciliegia
Cena
ancora pollo (era gia pronto)
mega insalatona verde
anguria
1 yogurt albicocca e guaiava

Oggi a pranzo avrò pasta di mais con pomodori crudi e origano
yogurt albicocca e guaiava
Cena
non lo so ancora

Ah! aggiornato anche il counter, con mia somma sorpresa mi sono misurata e ho notato che sono riuscita a scendere ancora. Ho dovuto fare una media di tutte le misure e quindi alla fine è risulta che sono scesa meno di un cm, però mi va benone.
Piano Pianissimo...e vado avanti!
Se stasera torno a casa presto e non arrivo stramazzata al suolo stile collasso, potrei fare del pesce e una bella zuppetta.
Ho anche fatto una versione veloce del pesce con cranberries di Paol@, buona ma mi sa che in forno viene meglio
Sto inoltre bevendo molto e mangiando tanta frutta, ma altrimenti è davvero da collasso.

Lunedì .... stamattina voglia di dolce e così ho mangiato una briochina misura senza zucchero ... (marò senza zucchero c'era scritto ma dentro .... una quantità industriale di marmellata al fruttosio(????) da dolcificare pure i calli ...... )
pranzo .. insalata di riso
con riso selvatico (si può fare l'insalalta di riso col riso selvatico??? io ho provato e .. beh non è male! )
una pesca e 2 prugne
cena
petto di tacchino e insalata .....
frutta ....

Colazione .caffelatte

pranzo ,insalata ,pomodorini e mozzarelline!!

Cena .Bof!!!