colazione
caffellate con latte di soia
frullato di banana (con yogurt di soia senza zucchero)

pranzo
insalata di valeriana/songino e radicchio rosso di Chioggia o Verona, un petto di pollo arrosto (cotto in padella antiaderente), una manciatina di cranberries=preseilbeeren=mirtilli rossi.
melone
per cena non so

Colazione

Caffè e 2 fette biscottate con un bucco in mezzo

pranzo

50gr di pasta condite con il sugo di ivana

Stasera

cosce di pollo ,peperonata

Mezzanotte :yogurt magro

mi raccomando a mezzanotte in punto non un minuto prima non un minuto dopo, ma di dormire non se ne parla

dico a VOI, titolari della DIETA:

Verificate che tipo di YOGURT mangia MJ

L'ho visto con i mei occhi....non è magro, è ipercalorico, con la PANNA!!!!!!

ma di notte...chi la vede????

Yogurt a mezzanotte ??? Ah no .. a mezzanotte lo yogurt senza fragole o mirtilli non si fa!!!!!

Io solita colazione
pranzo con insalatina di rico pisselli e prosciutto cotto
frutta
stasera direi petto di pollo e insalata (ma non son sicura cucina mammà ....... )

Si fa.... si fa.....

Cena:

passato di verdure con 40 gr. di spaghetti spezzati
1 fetta di melone

L'ho detto .. si .. ieri sera cucinava mammà .... DIETA?????????
pennette pomodoro basilico e mozzarella
insalata
frutta (ovvero .. UVA+UVA+UVA....)
VABEH
stamattina colazione solita
a pranzo quel formaggettino bianco, cremoso "Filladelfia" e pomodorini
frutta .....
cena
ciccia ai ferri
insalata o fagiolini
frutta

ieri sera a cena
pasta di mais con simil pesto fatto da me
insalata verde in ciotola grande
frutta
oggi dopo 4 ore di lezione con i miei sciammanati
pranzo con insalatona e tonno al naturale (ma quello che ho trovato è troppo salato )
melone e melone
acqua a volontà
saltati tutti gli spuntini anche perchè adesso vo a filtrare i miei 20 litri di acqua settimanali...stasera a cena BOH, spero di finire prima della chiusura dell'università e devo andare anche a fare la spesa...

Solita colazione
pranzo

couscous in insalata (precotto ,mica mi sono alzata alle 4 per farlo)

stasera pomodori insalata poi non so1

YOGURT della MEZZANOTTE

Yawnn.... stamattina colazione solita maaaa..... ho la cintura più stretta di un buco!!!!!!!!!!!!
per pranzo
insalata di fagiolini e uova sode
frutta
cena .... mah !!!!
La cena di ieri sera era a base di polpettone e insalata !!!!!!

Donatella complimenti!
io stamattina solita colazione ho abbondato un pò di più con il frullato, ma ho saltato lo spuntino e anche il pranzo e adesso devo pensare alla cena ma sono così stanca che vorrei andare a casa a dormire