cena di ieri sera

alici in tortiera
insalata
pera


colazione
latte e due fette biscottate

Ragazze!!!!!
oggi ho sgamato!!!!
perlomeno per la colazione ..
...una bella brioches treccia fresca fresca,
sono stanca delle solite 2 fette biscottate
A pranzo ho fatto attenzione e per cena...vedremo!!!

uèèèèèè.... guarda che nella dieta la brioches .... C'é

guarda bene

Oggi colazione solita sandwicino-ino con prosciutto e cappuccino s.zucchero;
merenda (ananas fresco a cubettini)
pranzo 40 gr di riso con prosciutto cotto (60 gr) e piselli (2 cucchiai surgelati)
cena .... non zo' cucina mammà!!!

Domenica a colazione: solito caffè con latte.

Pranzo: insalata mista con salsiccia grigliata, pesca.

Cena: insalata di riso venere con verdure varie e cubetti di prosciutto cotto, una cucchiaiata di gelato.

uè ... ieri sera ho sgarrato
attacco di fame a mezzanotte ....
maròòò.... non ce l'ho fatta , mi sono avventata su un bel panino e me lo sono fatto con il pomodoro fresco , olio sale ed origano ...
marò che goduria ... ora sono pentita ma ieri sera ...... come mi sono sentita bene
lo so che questa settimana lo pagherò in peso ma chi se ne frega ....
stamattian ho già ripreso... l'importante è non fermarsi

Madaii .. per un panino .. beh pure io venerdì ho mangiato un gelato ... un attacco di golosità..... vabhe farò le scale per l'ufficio a piedi tutta la settimana (5 piani!!!!! pufffffffffff)

sai cos'è Dani... è che siamo in estate ... il periodo estivo , autunnale è , per me , il periodo più difficile per dimagrire ...
come arriva il feddo allora riesco a scendere molto velocemente ma d'estate e d'autunno è una croce
uno perchè bevo come un cammello e quindi se perdo peso non me accorgo perchè ho l'equivalente in acqua nello stomaco ....
due perchè mi muovo poco dato che il caldo mi fa scendere la pressione e faccio uan gran fatica per ogni movimento ...
invece in inverno la ginnastica è piacevole e quella mi aiuta molto a dimagrire costantemente ....

allora sabato e domenica qualche piccola concessione me la concedo sempre
Lunedi 25 giugno
colazione: caffelatte con latte di soia senza zucchero, con due chioccioline senza glutine fatte da me e 30 gr di speck magro.
Merenda banana
Pranzo una fetta di prosciutto cotto arrostito da me, zucchine lesse
Yogurt di soia
per cena ci penserò

peccato venialissimo susi
ah! ad averli avuti anch'io .....
urge subito provvista