Ieri colazione con brioches e cappuccino, come avevo detto sono stata a fare gli esami del sangue ed ero uscita digiuna.

ore 12: Spuntino 1 banana

ore 14,30 75 gr. pasta al pesto ed 1 mela

ore 19,30 pomodori in insalata con una scatoletta di Simm.... massacratemi pure, ma a mè fredda con i pomodori, basilico mi piace da morire 2 cucchiaini di olio, melone.

Ho saltato lo spuntino del pomeriggio perchè non ero a casa, e poi con la colazione avevo già fatto il pieno.

ieri colazione e pranzo in velocita', ma cena con insalata di datterini, rucola, tonno e salmone, ben scolati, conditi con della ottima crema di aceto balsamico, niente sale.
Stamattina colazione con soltio caffellatte, una brioche senza glutine piccola fatta da me e uno yogurt di soia, a pranzo solo pomodori e yogurt, per la cena si vedrà.

Colazione: caffè con latte.
Pranzo: 6 fettine di bresaola condite con una salsina fatta con un pezzetto di caprino di capra fresco e una cucchiaiata di pesto, songino, pesca.

cucs cus con verdure
prosciutto crudo sgrassato 90 g
mela

h. 6.00

Cappuccino 2 fette biscottate con marmellata

h. 10.00

caffè macchiato

h. 13,30

120 gr. di pollo ai ferri
insalata di verza + un cucchiaino di olio
30 gr. di pane
1 pesca

h. 16.00

yogurth

h. 20,30

insalata di polpo
pomodori in insalata

pollo ai ferri, insalata , pane e mela

Cena di ieri: spaghetti pomodoro fresco, basilico e peperoncino fresco, ciliegie.

Pranzo di sabato: pinzimonio di verdure, sorbetto di limone.

Vabbe Dida questo sorbetto è da dieta?????Se è cosi dammi la ricetta per piacere !

stamattina

cappuccino con 2 savoiardi di quelli buoni


h. 11,00

caffè macchiato

h. 13,30

straccetti di manzo al limine
insalata
1 pesca
il solito pane

anche Salvo è stato a dieta...

aspè che metto la foto....

Alla faccia!!!!

MJ, il sorbetto non l'ho fatto io ma è un "campione" dato a mio marito da un cliente. Se ti interessa è in vendita nei supermercati ed è della Dolphin: si agita, si mette in freezer e poi si consuma.
Se vuoi un dolce da dieta prendi uno yogurt alla frutta e mettili in freezer; prima di mangiarlo passalo nel mixer per due secondi e mettilo in un bel bicchiere gelato, ti sembrerà di mangiare un sorbetto o una granita. Ottimo è lo yogurt al cocco o quello alla ciliegia.

colazione uno yoghurt una mela

pranzo
spigola al cartoccio
insalata mista

Cena prevista: pasta pomodoro e melanzane, yogurt.

Ultimo messaggio alle ore 15e15 ,dobbiamo preoccuparsi ????

stavo preparandomi per la seratina