h. 17,30

un cappuccino con 2 biscotti

a pranzo ho saltato la dieta
si riprende stasera

Ieri sera ho dimenticato di annotare la cena lo faccio ora...

h. 21,30

180 gr. di pollo ai ferri
insalata

h. 23,00

1 yogurt bianco

7° giorno

h. 9,15

cappuccino con 4 biscotti

cena di ieri sera

pollo al limone
melanzane alla brace ,
due cucc di olio
pesca

solita colazione latte miele e due fette biscottate

Colazione di domenica: Caffè con due cucchiaiate di latte.

Pranzo: fagiolini raccolti nell'orto e lessati (una bontà!) + un patata lessa, conditi con poco sale e olio evo.

Cena prevista: pasta di Mariella, pesca.

h.13.00

mega insalatona con giardiniera sott'aceto, tonno, pomodori e insalata mista (olio no perchè ho usato il tonno sott'olio)

pranzo
pasta 50 g con pomodoro fresco e basilico + grattata di formaggio parmigiano
1 cucc di olio
pomodori all'insalata
pesca

colazione:100gr di ricotta e una tazza di caffe
pranzo 120 gr di carne lessata fredda e insalata mista (tantissima)
spuntino uno yogurt magro
cena fagiolini lessi philadelfia light 120 gr 1 pesca
prima di dormire ancora spuntino che non ho ancora deciso.

merenda frullato di un bicchiere di latte con mezza banana

pollo con senape
melenzane a funghetto
olio 1

pane 50 g

h. 16,30

cappuccino


h. 21,30

Il solito pollo ai ferri (a me piace tanto)
insalata di pomodori
2 fette di melone